Stages Initiation

e stage permet de découvrir les fondamentaux de la méthode Wim Hof. Connaitre les processus de base vous permettra de pratiquer chez vous en toute autonomie et en toute sécurité pour l’intégrer dans votre routine d’entraînement.
Renforcement du mental et gestion du stress - Renforcement du système immunitaire Amélioration de la performance athlétique - Récupération accélérée - Contrôle de la réponse inflammatoire - Plus d’énergie - Amélioration du sommeil...

Respiration Standard

La respiration dîtes “Standard” de la méthode Wim Hof est une bonne introduction à la méthode. Il s’agit de combiner des cycles de respiration contrôlée avec des périodes de rétention de la respiration.

Bain de glace

Bien vous préparer au froid, vivre le bain de glace le plus calmement et positivement possible et bien se réchauffer sont les éléments essentiels pour pouvoir pratiquer en toute sécurité et en toute autonomie.

La douche froide est aussi intégrée dans le processus de gestion du froid et est plus facile à pratiquer de façon quotidienne. Le froid thérapeutique est de 16 degré pendant 2 mn. Cela suffit à produire booster votre système immunitaire.

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