Wim-Hof-Methode — Zertifizierter Instruktor

Ubernehmen Sie die Kontrolle
uber Ihren Korper und Geist

Atmung. Kalte. Willenskraft.
Drei Saulen, um Ihr Leben zu transformieren.

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Die 3 Saulen

Die Wim-Hof-Methode

Ein wissenschaftlich validierter ganzheitlicher Ansatz zur Optimierung Ihrer korperlichen und geistigen Gesundheit

Wim Hof Atmung

Atemtechnik

Kontrollierte Atemtechniken, die Ihre Energie steigern, Stress reduzieren und Ihr Immunsystem starken.

  • Optimale zellulare Sauerstoffversorgung
  • Regulierung des Nervensystems
  • Erhohte Energie
Wim Hof Kalteexposition

Kalteexposition

Die Kalteexposition aktiviert tiefe Regenerationsmechanismen und starkt Ihre korperliche und mentale Resilienz.

  • Starkung des Immunsystems
  • Reduzierung von Entzundungen
  • Verbesserte Durchblutung
Wim Hof Mentale Starke

Mentale Starke

Fokus und Entschlossenheit sind die Schlussel, um Ihre Grenzen zu uberschreiten und einen optimalen Flow-Zustand zu erreichen.

  • Fokus und mentale Klarheit
  • Stressbewaltigung
  • Gestarktes Selbstvertrauen
15+ Veroffentlichte Studien

Die Wissenschaft hinter der Methode

Uber 200 Teilnehmer in randomisierten kontrollierten Studien an weltbekannten Universitaten untersucht

-57% Entzundungsfordernde Zytokine (IL-6)
+194% Entzundungshemmende Zytokine (IL-10)
-39% Angstsymptome nach 3 Monaten
+30% Cannabinoid-Rezeptoren im Gehirn
01

Kontrolle des Immunsystems

Randomisierte kontrollierte Studie (n=24) — Nach 10 Tagen Training reduzierten die Teilnehmer ihre entzundungsfordernden Zytokine um 53% (TNF-alpha), 57% (IL-6) und 51% (IL-8). Erster Beweis, dass Menschen ihr Immunsystem bewusst beeinflussen konnen.

PNAS 2014 — Radboud University Medical Center
02

Depression & Angst bei Frauen

Randomisierte klinische Studie (n=84 Frauen) — Nach 3 Wochen taglicher Praxis: -30% depressive Symptome und -39% Angst, nach 3 Monaten aufrechterhalten. 46% der Teilnehmerinnen wechselten von mittleren/schweren zu leichten Symptomen.

2024 — Brain, Behavior, & Immunity
03

Uberlegen gegenuber Meditation

Vergleichsstudie (n=404) — Im Vergleich zur Achtsamkeitsmeditation zeigt die Wim-Hof-Methode uberlegene Verbesserungen bei Energie, mentaler Klarheit und Stressbewaltigung ab den ersten Ubungstagen.

Nature Scientific Reports 2025 — University of Queensland
04

Gehirnaktivierung & Endocannabinoide

PET- & fMRT-Bildgebung — 6 Wochen Praxis erhohen die Cannabinoid-Rezeptoren (CB1) um +20% global und +30% im Hirnstamm. 95% Korrelation mit der Verbesserung depressiver Symptome.

2024 — Wayne State University
05

Schmerzmodulation

Mechanistische Studie (n=88) — Atmung erhoht signifikant die Schmerzschwelle (p=0,001), Effekt bleibt 4 Stunden nach der Ubung erhalten. Kalteexposition verbessert die Schmerztoleranz.

2023 — Radboud University
06

Tagliche Stressbewaltigung

Randomisierte Studie (n=86) — Die Kombination aus Atmung + Kalte fuhrt zu einer signifikanten Reduzierung des wahrgenommenen Stresses (p=0,013). 93% Abschlussrate, keine schwerwiegenden Nebenwirkungen gemeldet.

2022 — University of Bayreuth
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Programme, die auf Ihre Ziele zugeschnitten sind, ob Sie Privatperson, Unternehmen oder Sportler sind

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Privatpersonen

Entdecken Sie die Methode in Ihrem eigenen Tempo. Einfuhrungsworkshops, immersive Erlebnisse und Abonnements fur regelmaßige Praxis.

  • Einfuhrungsworkshop 3h am 1. Sonntag jedes Monats
  • Intensiv-Tag Auf Anfrage, mindestens 6 Personen
  • Abonnement Regelmaßige Gruppensitzungen
  • Online-Atemsitzung Gefuhrte Videositzungen
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Maßgeschneidert

Unternehmen

Starken Sie den Teamzusammenhalt und die Leistung Ihrer Mitarbeiter durch transformative Workshops.

  • Stressbewaltigung Praktische und dauerhafte Werkzeuge
  • Hochleistungs-Workshop Potenzialoptimierung
  • Team-Building Einzigartiges Gemeinschaftserlebnis
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Performance

Sportler

Optimieren Sie Ihre Erholung, starken Sie Ihre mentale Starke und uberschreiten Sie Ihre Grenzen mit personlichem Coaching.

  • Einzelcoaching Maßgeschneidertes Programm
  • Sportler-Einfuhrung Angepasst an Ihre Sportart
  • Erholung Optimierte Protokolle
  • Mentale Vorbereitung Fokus und Resilienz
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Das FULL iN Erlebnis

Mehr als ein Erlebnis,
eine Transformation

Jede Sitzung ist darauf ausgelegt, Ihnen ein einzigartiges Erlebnis zu bieten. Vom ersten Atemzug bis zur Eisbad-Immersion werden Sie ungeahnte Fahigkeiten in sich entdecken.

"Ein Erlebnis, das meine Art, mit taglichem Stress umzugehen, verandert hat. Ich empfehle es zu 100%."

— Teilnehmer, Intensiv-Tag
Wim Hof Erlebnis
Eisbad-Immersion
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Die Wim-Hof-Methode in Aktion

Wim-Hof-Methode Video

Entdecken Sie, wie Atemtechnik und Kalteexposition Ihr Leben transformieren konnen

Sebastien Beldent - Zertifizierter Wim-Hof-Instruktor
Ihr Guide

Sebastien Beldent

Mein Weg fuhrte mich dazu, professioneller Coach, Level-2-Instruktor der Wim-Hof-Methode und Oxygen-Advantage-Instruktor zu werden. Diese Entwicklung hat es mir nicht nur ermoglicht, meine eigene Transformation fortzusetzen, sondern auch diese Vorteile mit anderen zu teilen, die korperliches und mentales Wohlbefinden suchen.

Im Laufe der Zeit habe ich festgestellt, dass diese Praktiken mir auch geholfen haben, meine Leistung und mein Potenzial zu starken, sowohl personlich als auch beruflich. Heute stehe ich jeden Morgen trotz meiner Behinderung entschlossen und motiviert auf, mit erneuerter Dankbarkeit fur das Leben.

500+ Geschulte Personen
50+ Betreute Unternehmen
Bordeaux & Nouvelle-Aquitaine

Meine Mission: Ihnen praktische und dauerhafte Werkzeuge zu geben, um Ihre Gesundheit, Energie und Resilienz im Alltag zu verbessern.

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Standort The Place TO - Eysines, Bordeaux
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